Wenn Ihre tägliche Routine allgegenwärtig ist, hilft Ihnen diese neue App, wieder auf Kurs zu kommen

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Sie müssen nicht jede Stunde Ihres Tages berücksichtigen, aber ein Tagesablauf kann Ihnen helfen, Ihren Tag zu optimieren, Stress abzubauen und zu verhindern sowie Sie auf dem Laufenden zu halten und zu organisieren. Wenn Ihr Zeitplan gestört wurde und Sie jeden Tag zu unterschiedlichen Zeiten aufwachen, das Training vergessen oder ganz überspringen und mehr Struktur benötigen, hilft ein Zeitplan auf jeden Fall. Wenn Sie sich schuldig gemacht haben, Planer und Kalender gekauft zu haben, um sie zu verwenden, dies aber niemals tun, sollten Sie in Betracht ziehen, mit den neuen Routines by Care / der App digital zu arbeiten.

Mit dieser kostenlosen App können Sie eine tägliche Routine erstellen, nachverfolgen, wie konsistent Sie sich bei jeder Aufgabe fühlen, und anschließend Feedback dazu geben, wie sich Ihre Routine im Laufe der Zeit auf Ihre Stimmung, Ihren Schlaf und Ihren Stress auswirkt. Wenn Sie eine Routine erstellen und feststellen, dass Sie zu ehrgeizig waren oder an einem Tag mehr erreichen können, können Sie die Routine an Ihre Bedürfnisse anpassen.

Die Routines-App besteht aus drei Schlüsselsegmenten: Ziele, Reflexion und Wellness-Score, mit denen Sie Ihren Tag optimieren können. Mit der Zielfunktion können Sie die Aktivitäten verfolgen, die Sie jeden Morgen und Abend ausführen, und Sie können auch neue Dinge verfolgen, die Sie ausprobieren möchten, z. B. 20 Minuten dehnen, drei Meilen laufen und 30 Minuten vor dem Schlafengehen lesen. Am Ende des Tages werden Sie aufgefordert, Fragen zu Ihrem Energieniveau, Stress und Ihrer Stimmung zu beantworten, basierend auf den Zielen, die Sie für den Tag im Reflexionsteil der App festgelegt haben.

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Basierend auf Ihren Antworten wird ein Wellness-Score berechnet, mit dem Sie Ihr Wohlbefinden im Laufe der Zeit verfolgen und herausfinden können, welche Routinen für Sie am besten geeignet sind. Am Ende jeder Woche erhalten Sie Einblicke, die Informationen zu Ihren Gewohnheiten und Wellness-Reaktionen liefern. Wenn Sie beispielsweise morgens duschen und frühstücken, fühlen Sie sich tendenziell energetisiert. Die App ist derzeit nur für iPhone-Benutzer verfügbar, wird aber bald für Android-Benutzer verfügbar sein. Wenn Sie bereit sind, wieder in einen Groove zurückzukehren, laden Sie ihn unbedingt aus dem App Store herunter.

Bildquelle: Getty / Moyo Studio