Wie man erkennt, ob man nur schüchtern ist oder soziale Angst bekämpft, so Experten

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Wenn Sie introvertiert sind, fühlen Sie sich möglicherweise unsicher oder fragen sich sogar, ob etwas mit Ihnen „nicht stimmt“, weil Sie nicht so gerne Smalltalk führen oder neue Leute kennenlernen wie alle anderen. Es kann besonders schwierig werden, wenn Sie mit dem College beginnen und von vorne anfangen, umgeben von unbekannten Gesichtern. Sie könnten sogar besorgt sein, dass Sie eine soziale Angststörung haben, und das ist Der wahre Grund, warum Sie sich manchmal dafür entscheiden, keine Kontakte zu knüpfen. Experten sagen jedoch, dass es einen großen Unterschied zwischen Schüchternheit und sozialer Angststörung gibt. Hier erfahren Sie, wo Sie stehen.

Was es bedeutet, schüchtern oder introvertiert zu sein

Carla Marie Manly, PsyD, eine lizenzierte klinische Psychologin und Autorin, sagte gegenüber fafaq, dass jemand, der schüchtern ist, zwar zurückhaltender Natur ist, aber nicht die intensive Angst verspürt, die Menschen mit sozialer Angst häufig haben. „Eine schüchterne Person ist bei gesellschaftlichen Zusammenkünften oft glücklich und in Frieden, zieht es jedoch vor, im Hintergrund zu stehen, anstatt im Mittelpunkt zu stehen“, erklärte Dr. Manly.

Emin Gharibian, PsyD, Gründer und Direktor von Verdugo Psychological Associates, stimmte zu und stellte fest, dass soziale Angst aus der Angst resultiert, abgelehnt oder gedemütigt zu werden. „[Ein Introvertierter] mag sich ein wenig schüchtern oder unwohl fühlen, aber sie werden in der Lage sein, die Situation zu ertragen und sich darauf vorzubereiten“, sagte Dr. Gharibian gegenüber fafaq. „Der Hauptunterschied ist, dass sie nicht die intensive Angst haben, negativ bewertet zu werden.“ Er erklärte, dass Schüchternheit eher ein dispositionelles Merkmal als ein diagnostizierbarer psychischer Gesundheitszustand sei.

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Wie Sie feststellen können, ob Sie soziale Angst haben

Soziale Angststörung ist eine andere Geschichte und wird anhand sehr spezifischer Kriterien diagnostiziert. Dr. Manly erklärte, dass laut DSM-5 – dem Handbuch, das von Gesundheitsdienstleistern zur Bewertung und Diagnose von psychischen Störungen verwendet wird – „soziale Angst eine Störung ist, bei der ein Individuum in sozialen Situationen, die eine mögliche Prüfung oder Bewertung beinhalten, ausgeprägte Angst hat Von anderen.“ Eine Person mit sozialer Angststörung befürchtet Ablehnung als Folge eines Verhaltens, von dem sie glaubt, dass es von anderen negativ wahrgenommen wird. „Die erlebte Angst und Furcht muss in keinem Verhältnis zu der tatsächlichen Bedrohung stehen, die in der Situation vorhanden sein kann“, sagte Dr. Manly. Tatsächlich haben Menschen mit sozialer Angst oft solche Angst, beurteilt zu werden, dass sie soziale Situationen so weit wie möglich vermeiden.

Damit eine formelle Diagnose gestellt werden kann, müssen Angst und Vermeidung erhebliche Belastungen und Beeinträchtigungen verursachen und die Fähigkeit eines Einzelnen beeinträchtigen, in sozialen, beruflichen und anderen wichtigen Lebensbereichen zu funktionieren. „Stellen Sie sich jemanden vor, der so besorgt über das öffentliche Sprechen ist, dass er es um jeden Preis vermeidet, weil er Angst hat, gedemütigt zu werden, und das dazu führt, dass er in seiner Arbeit oder in der Schule schlecht abschneidet“, sagte Dr. Gharibian. Laut DSM-5 müssen diese Symptome bestehen bleiben und mindestens sechs Monate anhalten, bevor eine Diagnose gestellt werden kann.

„Für Menschen mit sozialer Angst kann sich das Leben wie ein Minenfeld anfühlen, wenn sie nicht zu Hause sind oder in Situationen, die als sicher empfunden werden“, sagte Dr. Manly. Der Patient schämt sich oft sehr oder ist „defekt“, und es ist üblich, dass sich diese Gefühle mit der Zeit verschlechtern. „Soziale Angst kann für den ängstlichen Menschen äußerst schwächend sein“, erklärte sie und störte alltägliche Interaktionen und Aktivitäten, die andere für selbstverständlich halten.

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Wenn dies nach einer schmerzlich genauen Beschreibung Ihres Lebens klingt, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Therapeuten, der auf soziale Angststörungen untersucht werden soll. Wie bei vielen psychischen Erkrankungen ist die Erkrankung behandelbar – typischerweise durch eine Kombination aus Therapie und Medikamenten. Sie werden sich nicht auf magische Weise in einen sozialen Schmetterling verwandeln, aber mit der richtigen Behandlung haben Sie gute Chancen, einen Punkt zu erreichen, an dem soziale Angst Ihr Leben nicht mehr kontrolliert.

Bildquelle: Getty / RgStudio