11 Ressourcen zur psychischen Gesundheit für die LGBTQ+-Community, die Ihnen helfen, sich gesehen zu fühlen

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Die Gesellschaft hat bei der Integration und Feier der LGBTQ+-Community einen langen Weg zurückgelegt, aber aus einer Reihe von Gründen kann der Weg zur Selbstakzeptanz immer noch eine Herausforderung sein. Die Forschung legt nahe, dass lesbische, schwule und bisexuelle Jugendliche doppelt so häufig von Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit berichten als ihre heterosexuellen Altersgenossen, während Transgender-Jugendliche mit noch größeren Unterschieden bei depressiven Symptomen konfrontiert sind. Selbst im Erwachsenenalter kann die LGBTQ+-Community einem höheren Risiko für einige psychische Erkrankungen wie Angststörungen und Depressionen ausgesetzt sein.

„LGBTQ+-Menschen empfinden häufig Scham“, sagte Adam D. Blum, MFT, Gründer des Gay Therapy Centre, dem größten privaten Anbieter von Therapien für die LBGTQ+-Community in den USA, gegenüber fafaq. „Sie verinnerlichen die negativen Botschaften, die sie erhalten, wenn sie in einer Kultur oder Familie aufwachsen, die die LGBTQ+-Identität dämonisiert. Die Therapie mit einem LGBTQ-affirmativen Therapeuten kann ein wirkungsvoller Weg sein, um diese Scham zu heilen.“

Eine Therapie ist besonders wichtig, wenn Sie Symptome von Depressionen, Angstzuständen oder anderen psychischen Erkrankungen haben. Sie möchten jedoch nicht irgendeinen Therapeuten – Jill A. Johnson-Young, LCSW, CEO und Mitinhaberin von Central Counseling Services in Kalifornien, empfiehlt, wenn möglich jemanden zu wählen, der sich als LGBTQ+ identifiziert. „Die LGBTQ+-Gemeinschaft braucht speziell für sie identifizierte Ressourcen zur psychischen Gesundheit, weil selbst bei einem ersten Treffen mit einem Anbieter so viel Schaden angerichtet werden kann, wenn dieser Anbieter immer noch voreingenommen ist und in dem Glauben lebt, dass er ‚entscheiden‘ kann, ‚zu akzeptieren‘ ‚ die sexuelle Orientierung, die Familie, der Familienstand oder das Geschlecht des Klienten“, erklärte Johnson-Young.

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Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, haben wir eine Liste von Therapeutenverzeichnissen für die LGBTQ+-Community sowie einige zusätzliche Ressourcen zusammengestellt, die Ihnen Unterstützung und das Gefühl der Zugehörigkeit bieten können, das Ihnen möglicherweise fehlt. „Es kann schwierig sein, mit anderen in Kontakt zu treten, wenn man glaubt, aufgrund seiner oft geheimen sexuellen oder geschlechtlichen Identität weniger als seine Altersgenossen zu sein“, sagte Blum. „LGBTQ+-Selbsthilfegruppen, Freizeitgruppen, Künstlergruppen und soziale Gruppen können eine heilende Wirkung haben. In diesen Räumen können LGBTQ+-Menschen erleben, dass sie eine akzeptierte Mehrheit und nicht eine missverstandene Minderheit sind. Diese Gruppenerfahrung kann Vertrauen und eine größere Selbstakzeptanz aufbauen. “

LGBTQ+ Therapeutenverzeichnisse

  • AGLP: Die Association of LGBTQ+ Psychiatrists setzt sich seit mehr als 40 Jahren für die LGBTQ+ Community ein. Sie können über die Empfehlungsseite der Organisation nach einem Psychiater in Ihrer Nähe suchen und die Ergebnisse sogar nach Geschlechtsidentität und Rasse filtern.
  • The Gay Therapy Centre ist eine Gemeinschaft hochqualifizierter LGBTQ+-Therapeuten. Sie können eine kostenlose 15-minütige Beratung vereinbaren, die Ihnen hilft, einen Therapeuten für die Einzel- oder Paarberatung zu finden, entweder im Büro oder online.
  • Das National Queer & Trans Therapists of Color Network setzt sich laut seiner Website dafür ein, „die Heilung der Gerechtigkeit durch die Transformation der psychischen Gesundheit für queere und trans-POC voranzutreiben“. Das Verzeichnis für psychische Gesundheit ermöglicht es Ihnen, nach einem Arzt in Ihrer Nähe zu suchen.
  • Pride Counseling ist ein Online-Therapietool für die LGBTQ+-Community. Füllen Sie eine Umfrage aus und Sie werden mit einem lizenzierten Therapeuten verglichen, mit dem Sie per Telefon, Video und Nachrichten kommunizieren können.
  • Inklusive Therapeuten helfen dabei, marginalisierte Gemeinschaften mit kulturell kompetenter Betreuung zu verbinden. Suchen Sie nach einem Therapeuten in Ihrer Nähe – filtern Sie nach Fachgebiet, akzeptierten Versicherungen und mehr – oder füllen Sie ein Formular aus, um einen Therapeuten basierend auf Ihren Bedürfnissen zu finden.
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Informationen und Unterstützung zur psychischen Gesundheit von LGBTQ+

  • Die National Alliance on Mental Illness fasst die einzigartigen Herausforderungen der LGBTQ+-Community zusammen und bietet eine Liste von Ressourcen sowie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Suche nach dem richtigen Therapeuten.
  • Das nationale LGBT-Hilfezentrum bietet kostenlosen und vertraulichen Peer-Support für LGBTQ+-Jugendliche, einschließlich Hotlines, Chatrooms und einer Datenbank mit lokalen Ressourcen.
  • Die Menschenrechtskampagne hat eine Liste von Ressourcen zur psychischen Gesundheit für queere und trans-BIPOC, einschließlich Fragen, die man stellen sollte, wenn man versucht, einen identitätsbestätigenden Therapeuten zu finden.
  • The Trevor Project ist laut seiner Website die „weltweit größte Organisation zur Suizidprävention und Krisenintervention für junge LGBTQ-Menschen“. Berater stehen rund um die Uhr zur Verfügung, und Sie können auch über TrevorSpace, eine internationale Online-Community für LGBTQ+-Jugendliche im Alter von 13 bis 24 Jahren, Verbindungen herstellen.
  • Das National Center for Transgender Equality setzt sich für Richtlinien ein, die ein tieferes Verständnis und Akzeptanz von Transsexuellen signalisieren. Die Organisation bietet eine Reihe von Ressourcen an, darunter Informationen zum Zugang zur Gesundheitsversorgung und einfache Möglichkeiten, Maßnahmen zu ergreifen.
  • Trans Lifeline bietet Trans-Menschen in Krisensituationen emotionale und finanzielle Unterstützung. Alle Betreiber sind trans- oder nichtbinär, und Strafverfolgungs- oder Notdienste werden nur auf Ihre Anfrage gerufen.

Bildquelle: Getty / Mixmike

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