Nachdem mir klar wurde, dass ich während eines Beyoncé-Konzerts definitiv mehr Kalorien verbrenne als während meiner langweiligen, 45-minütigen elliptischen Routine, habe ich beschlossen, mein Training aufzupeppen.
Ich sehe nicht, dass Queen B bald einer New Yorker Residenz zustimmt (ansonsten würde ich bei ihren Shows mehrmals im Monat ins Schwitzen kommen), also nehme ich diesen Gedanken einfach als Inspiration, um mehr musikbasierte Musik aufzunehmen Fitnesskurse in meinem Stundenplan.
Während Dance Cardio die naheliegende Wahl zu sein scheint, gibt es eine Fülle von Optionen, die Sie nach Belieben auswählen können, vom Boxen über Yoga bis zum Radfahren. Egal, ob Sie Jabs werfen oder Downward Dog machen möchten, machen Sie es wie ich und tun Sie es mit der Lautstärke und Energie.
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Schwungrad
Sobald Sie Ihre Fahrradschuhe in ein FlyWheel-Fahrrad geklipst haben, ist es schwierig, nicht mehr auf das bevorstehende Elektrotraining scharf zu werden. Die Tempo-Klasse des Franchise-Anbieters verbindet Rhythmus-Fahren mit Core-Targeting-Moves und sorgt so für ein Beat-basiertes Erlebnis, das auf die beste Art und Weise brennt.
Perfekt für den Leistungssportler, entscheiden Sie sich für andere FlyWheel-Fahrer (oder nicht), kein Druck) mit dem Endziel, sich auf die Stadion-Bestenliste zu arbeiten.
Während die Uptempo-Melodien, das BPM-regulierte Tempo und die freundliche Klassenrivalität faszinieren, müssen Sie sich keine Sorgen um die Zielverfolgung machen – die FlyWheel-App macht es Ihnen einfach. Melden Sie sich einfach nach dem Unterricht an, um Ihre persönlichen Statistiken aufzuzeichnen, Ihr Community-Ranking anzuzeigen und Ihre Gesamtsiege zu feiern, während Sie Klasse für Klasse wachsen.
Grollen
Rumble dreht sich vielleicht um zwei Arten des Boxtrainings – auf Mechanik basierende Übungen und Krafttraining – aber es ist zu 100 Prozent von der Stärkung der Musik bestimmt. Sobald die Vibrationen von Rumbles Megawatt-Soundsystem (das benutzerdefinierte Wiedergabelisten wie Drake, Cardi B. und Biggie abwechselt) auf Sie einwirken, wird der richtige Hook garantiert aktiviert und Ihr Blut fließt.
Sie müssen auch kein Boxer sein, um eine Runde mit der Rumble-Crew durchzuhalten. Ihr Motto lautet: „10 Runden, zwei Fäuste, keine Erfahrung erforderlich“, und diese inklusive, positive Stimmung ist das einzig Wahre.
305 Fitness
Wenn Ihr Traumtraining Twerking beinhaltet, ist 305 Fitness definitiv Ihre Marmelade.
Der Live-DJ, der jede Session moderiert, ist der Beweis, dass 305 Fitness mehr Party ist als jede herkömmliche Klasse. Niemand hat erwartet, dass er sich komplizierte Choreografien einprägt – machen Sie einfach einen Groove zu den leicht verständlichen Moves, mit denen Sie in einer Klasse bis zu 900 Kalorien verbrennen könnten.
Die Website von 305 Fitness sagt es am besten: „Lassen Sie Ihre Freak-Flagge wehen.“ Es ist einfach, wenn Sie unter aufgeschlossenen Menschen sind, die auf eine intensive Cardio-Party aus sind, genau wie Sie.
Y7
Dies ist kein typischer Vinyasa-Flow – die WeFlowHard-Klasse von Y7 wechselt zu den Soundtracks von A Tribe Called Quest und Cardi B. Auch wenn Sie sich für die Feuermusik angemeldet haben, ist dies nur ein Aspekt des Y7-Vibe, der Sie aufrechterhält der Praxis gewidmet.
Jedes dunkle Studio mit Kerzenlicht verwendet modernste Infrarot-Technologie, um eine Temperatur von 80 bis 90 Grad aufrechtzuerhalten, die die Entgiftung von Schweiß, Durchblutung und Flexibilität fördert. Außerdem gibt es keine Spiegel, die jeden Yogi dazu ermutigen, sich auf das Innere zu konzentrieren, während er aus dem Zen kommt.
AKT in Motion
Bei AKT leben sie von der Idee, dass ein Training anhält, wenn Sie Spaß daran haben. Für sie bedeutet das, sich im Rhythmus eines tanzbasierten Cardio-Kurses zu verlieren.
AKT verfolgt einen einzigartigen Ansatz für tanzbasierte Fitnesskurse, indem während jeder Sitzung zwischen Choreografieunterricht und kurzen Kraftintervallen gewechselt wird. Am Ende des Trainings haben Sie einen ganzen Tanz gelernt, während Sie gleichzeitig ein wenig trainieren, um die Dinge aufzubrechen.
Zumba
Zumba ist eine kalorienreiche Tanzparty, bei der Latin- und World-Rhythmen gefeiert werden.
Jeder Instruktor ist so energiegeladen, intelligent und mutig wie die Neonausrüstung, die sie rocken – was zu ihrem ansteckenden Engagement und ihrer integrativen Atmosphäre beiträgt. Wenn Sie zu jedem Seitenschritt und Hüftschlag gehen, werden Sie kaum merken, wie viel Herz- und Muskelkonditionstraining Sie erhalten. Darüber hinaus werden Sie auch einen deutlichen Anstieg Ihres Gleichgewichts und Ihrer Flexibilität feststellen.
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Bildquelle: Getty / vgajic