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Haben Sie heute keine Lust zu trainieren-oder zu arbeiten, zu studieren oder auf Ihrer To-Do-Liste zu vertreiben? Lassen Sie Alicia Keys Sie sonst überzeugen. Die von Grammy-Award ausgezeichnete Künstlerin sprang am 13. Dezember auf ihr stationäres Fahrrad und teilte einen Ausschnitt einer sehr verschwitzten Cardio-Sitzung auf Instagram sowie eine Motivationsbotschaft für alle, die einen Pick-Me-up benötigen.
„So begin ich meinen Morgen frei !!“ Sie schreibt das kurze Video, in dem Schlüssel auf dem Fahrrad schwitzt und zusammen mit einer intensiven virtuellen Klasse dreht. „Ich brauche das!“ Die Schlüssel ging weiter. „Um mich zu konzentrieren, um mein stärkstes zu sein, kann mich nichts daran erinnern, dass mich nichts aufhalten kann !!“
Der 41-jährige Sänger sagt weiter, dass wir allzu oft unserem eigenen Erfolg im Wege stehen. „Oft besiegen wir uns selbst, bevor wir es überhaupt versuchen“, schreibt sie. „Wir denken, wir sind nicht stark genug, nicht in der Lage, in irgendeiner Weise nicht möglich. Vertrauen Sie mir, ich weiß.“ Das Selbstzweifel über diesen Selbstzweifel zu drücken, ist sie der Schlüssel, sagt sie. „Du bist herrlich !!“ Keys sagt. „Alles, was du willst, kannst du haben !! Aber du musst aufstehen und dafür arbeiten !!“
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Für Inspiration sind Sie genau richtig als Keys ’schweißtreibendes Training. Der Star ist dafür bekannt, dass sie ihre Übung ernst nimmt, einschließlich HIIT -Workouts mit der beliebten Trainerin Jeannette Jenkins vom Hollywood Trainer Club. Laut einem Interview mit der New York Times 2020 ist sie auch eine selbst beschriebene „Peloton-Fanatik“, und Peloton-Ausbilder Robin Arzón und Tunde Oyeneyin haben sichergestellt, dass sie bei ihrem IG-Post vorbeischloss, um eine gewisse Ermutigung zu geben. „Ja !! Geh es, Königin !!!“ Oyeneyin schrieb. „Ich weiß, das stimmt“, fügte Arzón hinzu.
Und wie wir aus Keys ‚Post erkennen können, trainiert sie nicht nur aus ihrer körperlichen Gesundheit. „[T] Die Fitness -Seite meiner Routine macht mich in meinem Element klarer und mehr“, sagte sie der Times. „Ansonsten könnte ich launisch sein und nicht schaffen.“
Die psychischen Gesundheitsvorteile von Bewegung sind real und spürbar, und wir lieben es, dass Keys es kennt – und möchte, dass alle anderen das gleiche Summen haben wie sie von ihren Schweißsitzungen. „Hol es dir noch heute!“ Sie unterschrieb ihren Posten. „Bis bald!!!“
Bildquelle: Getty / Gotham