Wenn Sie jemals während eines Laufs in der Nachbarschaft einen quälenden Wadenkrampf bekommen haben oder plötzlich um 3 Uhr morgens mit einem Zehenkrämpfen aufgewacht sind, wissen Sie, dass Muskelkrämpfe eine der höllischsten Erfahrungen des Lebens sind. Aber nach den jüngsten Reaktionen der Spielerinnen der National Women’s Football League, Michelle Cooper und Alyssa Thompson, könnte das Trinken eines HOTSHOT zur Linderung eines Muskelkrampfs tatsächlich noch qualvoller sein.
Ende letzten Monats erlitten Cooper (vom Kansas City Current) und Thompson (vom Angel City Football Club) in der Mitte ihrer Spiele gegen Orlando Pride bzw. Houston Dash jeweils so etwas wie wütende Beinkrämpfe. Um die Schmerzen zu stoppen, scheinen beide Spieler eine Flasche HOTSHOT for Muscle Cramps zu schlucken, ein würzig schmeckendes flüssiges Gebräu, das als schnell wirkendes Mittel gegen Muskelkrämpfe vermarktet wird.
Und die Ergebnisse waren nicht schön. In den Aufnahmen von den Spielen – die in einem viralen TikTok von @justwomenssports geteilt wurden – machen Cooper und Thompson den gleichen verdrehten Gesichtsausdruck, ähnlich wie ein Kleinkind, das zum ersten Mal eine Zitrone probiert. Augenblicke nachdem die Flüssigkeit auf ihre Zungen trifft, keuchen beide und spritzen sich mit voller Wucht Wasser in den Mund.
Nach ihrer grausamen Erfahrung sagt Cooper, sie habe Thompson eine SMS geschrieben, um ihr zu sagen, wie „schockierend“ der HOTSHOT war. Es überrascht nicht, dass Thompson nichts mit dem Getränk zu tun haben wollte – aber ihr Körper hatte andere Pläne. „Ich habe das Video heute gesehen und [Cooper] eine SMS geschickt und gesagt: ‚Oh, so etwas habe ich noch nie getrunken. Gott sei Dank werde ich das nicht tun'“. sagte Thompson nach ihrem Match, wie USA Today berichtet. „Und dann hatte ich heute einen Krampf und mein Trainer sagte: ‚Wollen Sie eine?‘ und ich sagte: ‚Nein.‘ Und sie sagten: ‚Sie müssen eine nehmen.‘ Also nahm ich sie und es war wirklich ekelhaft. Ich mochte sie überhaupt nicht.“
Wie funktioniert HOTSHOT also genau und warum scheint es so schrecklich zu schmecken? Im Folgenden beantwortet ein orthopädischer Chirurg diese, ähem, brennenden Fragen.
Was sind Muskelkrämpfe?
Zunächst einmal eine kurze Lektion in Physiologie. Muskelkrämpfe sind plötzliche, unwillkürliche, oft schmerzhafte Kontraktionen oder Spasmen in Ihren Muskeln, die laut der National Library of Medicine einige Sekunden bis mehrere Minuten dauern können. Und es gibt keine eindeutige Ursache, sagt Micah Lissy, MD, PT, ATC, CSCS, ein zertifizierter Orthopäde, zertifizierter Athletiktrainer und Krafttrainer sowie Mannschaftsarzt der Studenten der Michigan State University.
Muskelkrämpfe können durch Ermüdung der Muskeln ausgelöst werden (deshalb treten sie bei Sportlern eher später im Spiel auf) oder durch mangelnde Konditionierung, d.h. Sie arbeiten mit einer höheren Intensität, als es Ihre Muskeln gewohnt sind, erklärt Dr. Lissy gegenüber fafaq. Dehydrierung kann eine Rolle spielen, ebenso wie die Genetik – manche Menschen sind einfach anfälliger für Muskelkrämpfe, sagt er.
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Muskelkrämpfe bei körperlicher Anstrengung auch mit einer abnormalen Aktivität der Motoneuronen zusammenhängen könnten, worauf die Idee von Hotshot zurückgeht, sagt Dr. Lissy. Die Theorie besagt, dass eine vorzeitige Ermüdung der Muskeln die sensorischen Rezeptoren in Ihrem Muskel stören kann, die Dehnung und Spannung kontrollieren, so ein in der Zeitschrift Sports Medicine veröffentlichter Artikel. Das Ergebnis: Ein hoch aktivierter Muskel, der einen schmerzhaften Krampf entwickelt, so Sports Medicine. Letztlich können jedoch mehrere Faktoren zu Muskelkrämpfen beitragen, sagt Dr. Lissy.
Wie Hotshots helfen können, Muskelkrämpfe zu lindern
Hotshot ist eine ungenießbare Mischung aus Zimt, Ingwerextrakt, Capsaicin (eine Verbindung, die in Chilischoten vorkommt) und Limettensaft. Hotshot lindert Muskelkrämpfe, indem es die sensorischen Nerven in Mund, Rachen und Magen stimuliert. Diese Nerven senden dann ein Signal durch das Rückenmark, um die Hyperaktivität der motorischen Neuronen in den ermüdenden Muskeln während des Trainings zu stoppen, so die Website des Unternehmens.
Und an diesen Behauptungen ist etwas dran, sagt Dr. Lissy. „Es ist nicht unbedingt so, dass es lecker ist – es ist ein Schock für Ihr System“, erklärt er. „Die gleichen Nerven, die zu Ihren Waden führen, gehen auch zu Ihrem Mund. Wenn wir es schaffen, dass die Nerven in Ihrem Mund so geschockt sind von dem, was wir gerade getan haben, dann beruhigen sich die Wadennerven deutlich. Das ist ein großer Teil der Behandlung durch dieses Produkt.“
Außerdem haben Sporttrainer den Spielern in der Vergangenheit Gurkensaft, Senfpakete und scharfe Soße verabreicht – Lebensmittel, die beim Verzehr allein schon einen Schock auslösen – um Muskelkrämpfe zu lindern. Laut Dr. Lissy ist Hotshot nur eine neue, kommerzielle Methode, mit der Sportler denselben Effekt erzielen können. „Alles, was Sie tun können, um jemanden aus der Verkrampfung herauszuholen, um das Nervensystem aus der Verkrampfung des Muskels herauszuholen, ist ein Gewinn für den Sportler“, fügt er hinzu. (FTR, Dr. Lissy spricht aus seiner Sicht als Mediziner und befürwortet Hotshot nicht).
Dank des Schockfaktors dieser magenverändernden Methoden können die Athleten relativ schnell Linderung erfahren, so dass sie wieder auf das Spielfeld zurückkehren können, sagt Dr. Lissy. Hotshot behauptet sogar, dass seine Produkte in weniger als 90 Sekunden wirken (und Hunderte von Amazon-Rezensenten bestätigen dies mit den Worten „funktioniert wie ein Zauber“). Allerdings können Muskelkrämpfe durchaus wiederkommen. Wenn Sie einmal einen Krampf haben, müssen Sie in der Regel für den Rest Ihres Spiels damit umgehen, fügt er hinzu.
Die Quintessenz
Das Dehnen des betroffenen Muskels, die richtige Rehydrierung, eine Trainingspause und der Verzehr von weniger schmackhaften Produkten wie Gurkensaft, Senf oder Hotshot für Muskelkrämpfe können Sportlern helfen, sich von Muskelkrämpfen während des Trainings zu erholen, sagt Dr. Lissy.
Am besten ist es jedoch, wenn Sie versuchen, Muskelkrämpfe von vornherein zu vermeiden. „Sie müssen sich an das Wetter gewöhnen und trainieren – Sie können nicht einfach zu einem großen Spiel gehen und erwarten, dass alles in Ordnung ist“, erklärt er. „Sie müssen ein angemessenes Fitnessniveau haben, damit Ihre Muskeln das aushalten und Sie keinen Krampf bekommen.“
Aber wenn der Krampf erst einmal da ist, ist alles, was der Erholung dient – sogar ein Getränk, das wie die schlechteste scharfe Margarita der Welt schmeckt – erlaubt.
Ist es eine gute Idee, mit schmerzenden Muskeln zu trainieren? Fitness-Profis äußern sich dazuBildquelle: Getty / Icon Sportswire