Den ganzen Tag über mit Energie versorgt zu bleiben ist schwierig, egal wer Sie sind (oder wie viele Tassen Kaffee Sie an diesem Morgen getrunken haben). Der Einbruch am Mittag ist echt! Und wenn Sie eine neue Diät ausprobieren und plötzlich viel genauer wissen, wie oft Sie nach einem Snack gegriffen haben, um sich wieder zu konzentrieren, kann es sich unmöglich anfühlen, bei der Arbeit zu bleiben. Hier ist jedoch die Sache: Snacks können Ihnen helfen, Kraftstoff zu tanken und trotzdem in Ihren Plan zu passen.
Wenn Sie das immer beliebter werdende Noom-Programm ausprobieren, wissen Sie, dass der Großteil Ihrer Kalorien aus weniger kalorienreichen Lebensmitteln in den gelben und grünen Kategorien von Noom stammen sollte. Grüne Lebensmittel umfassen Dinge wie frisches Gemüse, Obst, fettfreie Milchprodukte und Vollkornprodukte und sind im Noom-Plan im Wesentlichen kostenlos. Das bedeutet, dass Sie so viel von diesen Lebensmitteln essen können, wie Sie möchten, solange Sie innerhalb Ihrer Kalorien bleiben Budget. Also, wenn Sie einen Snack essen wollen, versuchen Sie, grün zu werden! Die folgenden Ideen sind köstlich und führen im Gegensatz zu Chips oder Cookies nicht dazu, dass Sie später abstürzen (Win-Win).
- Apfelscheiben in fettfreien Hüttenkäse getaucht
- Haferflocken mit Wasser gemacht und mit Himbeeren belegt
- Fettfreier griechischer Joghurt mit Blaubeeren
- Orangenscheiben
- Karottenstifte und Gurkenscheiben mit fettfreiem Hüttenkäse
- Vollweizentoast mit fettfreiem Frischkäse
- Erdbeer-, Bananen- und Blaubeerfruchtsalat
- Obst-Gemüse-Smoothie, gemischt mit fettfreiem griechischem Joghurt, ungesüßter Sojamilch und Eis
- Birnen, Wassermelonen, Ananas, Pfirsiche oder andere Früchte der Saison
Bildquelle: fafaq Photography / Matthew Kelly