Jessica Biel hat den besten Workout-Partner. In einem Instagram-Video, das am 6. August gepostet wurde, führte die Schauspielerin ihre Follower durch ein „mörderisches“ Pilates-Bauchmuskeltraining mit einem unerwarteten Besuch ihres Ehemanns Justin Timberlake. In blauen Leggings (passend zu ihrer Yogamatte), einem passenden Sport-BH und einem schwarzen Tanktop ging Biel gleich zur Sache. Sie benutzte einen Medizinball als zusätzliches Gewicht und nahm sich die Zeit, jede Bewegung zu demonstrieren, bevor Timberlake ihr Workout mitten im Crunch auf dem Fahrrad unterbrach.
„Raten Sie mal, wer das ist“, schrieb sie gegen Ende des Videos, in dem nur Timberlakes Socken und bunte Nike-Turnschuhe zu sehen waren. „Bauchmuskeln aus Stahl“, fügte sie hinzu, nachdem er spielerisch einen Fuß auf ihren Bauch gestellt hatte, um ihre Kraft zu testen. „Das war mein Mann“, stellte sie lächelnd klar, nachdem er gegangen war.
Abgesehen von der Niedlichkeit des Paares hat Biels Bauchmuskeltraining es definitiv in sich. Das von Krafttrainerin Ashley Brown entwickelte Workout begann mit gewichteten Fahrradstößen, wobei Biel den Medizinball über ihrer Brust hielt, während sie auf dem Boden lag. Dann führte sie einige Wiederholungen lang Beinheben aus – sie senkte ihre gestreckten Beine langsam in Richtung Boden und den Medizinball über ihren Kopf und hob sie dann an, bis sie sich in der Mitte trafen. Während sie den Medizinball über ihrer Brust hielt, wechselte sie zu Scherenkicks, bei denen sie abwechselnd jedes Bein auf den Boden absenkte, bevor sie den Ball in einem doppelten Crunch für einen weiteren Satz nicht genannter Wiederholungen auf ihre gebeugten Knie brachte.
Danach ließ sie den Ball ganz weg und machte abwechselnd Crunches und Fahrrad-Crunches, bevor ihr Mann sie spontan besuchte. „Viel Spaß euch allen“, sagte sie am Ende ihres Trainings. Sehen Sie hier die komplette Bauchmuskelübung von Biel und den spontanen Auftritt von Timberlake.
Diesen Beitrag auf Instagram anzeigen
Ein Beitrag geteilt von Jessica Biel (@jessicabiel)
Bildquelle: Getty / Emma McIntyre