Ätherische Öle sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden, da Menschen sie zur Behandlung von Problemen wie Stress, Angstzuständen, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und sogar Erkältungen verwenden. Sie werden am häufigsten topisch angewendet oder mit einem Diffusor verwendet – aber einige haben sogar vorgeschlagen, ätherische Öle einzunehmen. Es wird Sie wahrscheinlich nicht überraschen, dass Experten dringend raten gegen orale Einnahme, aber das bedeutet nicht, dass mit der topischen Anwendung und den Diffusoren keine Risiken verbunden sind. Wenn Sie ätherische Öle verwenden oder sie ausprobieren möchten, möchten die Ärzte, dass Sie wissen, wie Sie dies sicher tun können.
Was ist der sicherste Weg, ätherische Öle zu verwenden?
„Menschen setzen ’natürlich‘ oft mit ’sicher‘ gleich, aber leider ist dies nicht immer der Fall. Ätherische Öle werden wie alles andere aus Chemikalien hergestellt“, so Dr. Samantha Radford, Expositionswissenschaftlerin und Inhaberin von Evidence-Based Mama, sagte Fafaq. Sie erklärte, dass ätherische Öle äußerst wirksam sind – zum Beispiel werden drei Pfund Lavendelblüten benötigt, um einen Teelöffel Öl herzustellen – und aus diesem Grund ist die Verwendung eines Diffusors am sichersten. Sie sollten sich jedoch der damit verbundenen Risiken bewusst sein. „Viele Öle wie Eukalyptus und Rosmarin sind für Kinder nicht sicher“, sagte Dr. Radford. „Andere sind nicht sicher für Menschen mit Herzproblemen.“
Aromatherapie-Luftbefeuchter sind bei sachgemäßer Anwendung im Allgemeinen auch sicher. Sowohl Dr. Radford als auch Dr. Tina Gupta, eine ACE-zertifizierte Fitnessernährungsspezialistin und Inhaberin von The Lifestyle Cure, erklärten, dass Sie einen Aromatherapie-Luftbefeuchter dreimal täglich bis zu 30 Minuten lang sicher verwenden können. „Der Grund, warum diese Zeitleiste als sicher angesehen wird, ist, dass Überbeanspruchung mit der Entwicklung von Kopfschmerzen in Verbindung gebracht wurde“, sagte Dr. Gupta. „Und die Anwendung der Aromatherapie über eine Stunde hat zu einem Anstieg des Blutdrucks und der Herzfrequenz geführt.“ Diese Zeiten können jedoch je nach Person variieren, fügte sie hinzu. Daher ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben.
Dr. Gupta sagte gegenüber fafaq, dass topische Methoden auch gut funktionieren können. Es gibt jedoch einige wichtige Dinge zu beachten, bevor Sie ätherische Öle auf Ihre Haut auftragen. Dr. Gupta warnte Sie, sie von Ihren Augen, Ohren und Ihrem Mund fernzuhalten. „Sie sollten nicht auf gebrochene, gereizte oder beschädigte Haut aufgetragen werden“, sagte sie. Dr. Gupta empfiehlt außerdem einen Patch-Test. Tragen Sie das Öl auf einen kleinen Bereich Ihrer Haut auf und warten Sie 24 Stunden, um festzustellen, ob Rötungen oder Reizungen vorliegen. „Verwenden Sie niemals ein ätherisches Öl, wenn Sie es länger als sechs Monate auf die Haut auftragen, insbesondere ohne ein damit verbundenes Antioxidans“, fügte sie hinzu und stellte fest, dass dies gefährlich sein kann.
Dr. Radford bemerkte, dass eine weitere Gefahr darin besteht, dass viele ätherische Öle wie Zimt, Minze oder Rosmarin Verbrennungen hinterlassen können, wenn sie auf der Haut angewendet werden. „Wenn Sie ätherische Öle dermal anwenden möchten, verwenden Sie sie nur, wenn Sie sie gut mit einem Trägeröl verdünnt haben“, sagte sie.
Ist es jemals sicher, ätherische Öle einzunehmen??
Dies ist die einzige Methode, die Sie unbedingt vermeiden möchten. „Mediziner raten Menschen selten, diese Methode bei ätherischen Ölen anzuwenden, da es keine wirkliche Forschung gibt, die diese Methode unterstützt“, sagte Dr. Gupta gegenüber fafaq.
Dr. Radford warnte, dass bestimmte Unternehmen behaupten, es sei in Ordnung, ihre Öle wegen ihrer hohen Reinheit einzunehmen – aber das ist nicht das eigentliche Problem. „Bei der Warnung vor Verschlucken geht es nicht um Reinheit“, erklärte Dr. Radford. „Die Sorge ist, dass ätherische Öle so stark sind, dass sie mit nur wenigen Tropfen Müdigkeit, Kopfschmerzen, Hautausschläge und sogar Halsschwellungen und Krampfanfälle verursachen können, wenn sie auf diese Weise verwendet werden.“
Gibt es jemanden, der ätherische Öle vermeiden sollte??
Obwohl topische Anwendungen und Diffusoren bei vorsichtiger Anwendung im Allgemeinen sicher sind, stellte Dr. Gupta fest, dass bestimmte Personen vor der Verwendung von ätherischen Ölen unbedingt ihren Arzt konsultieren sollten. Dazu gehören diejenigen, die schwanger sind oder stillen; Kinder (besonders wenn sie vorpubert sind); Menschen, die Medikamente wie Immunmodulatoren oder solche, die Lichtempfindlichkeit verursachen, einnehmen; und jeder mit einer Vorgeschichte von geschwächtem Immunsystem, hohem Blutdruck, Arrhythmien, Migräne und Krampfanfällen.
Und wenn Sie Haustiere haben, sagte Dr. Gupta, es sei wichtig, einen Tierarzt zu konsultieren, da einige ätherische Öle für Tiere tödlich sein können.
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