Ganz gleich, ob du dein Yoga in der Luft, deine Burpees auf einem Surfbrett oder deine Herzfrequenz mit Zirkuskünsten in die Höhe treibst, ich möchte dir sagen, dass ich dich toll finde. Je mehr Outfits, Requisiten oder sogar Tiere du in dein Workout einbauen kannst, desto besser, solange es dich glücklich macht.
„Das ist ja alles schön und gut, danke“, denkst du vielleicht. Aber woher kommt diese plötzliche Begeisterung für den Aufstieg des lächerlichen Workouts? Auslöser dafür ist (wie bei vielen meiner Gedanken) ein TikTok-Video, das ich kürzlich gesehen habe und das – über einem Video von jemandem, der ein lustiges Workout macht – die Überschrift trug: „Frauen mittleren Alters tun alles, um ein normales Workout zu vermeiden.“
Das Video war gut gelaunt und hatte den Titel: „Ohne zu urteilen, sieht es lustig aus.“ Und um ehrlich zu sein, habe ich als Frau mittleren Alters, die nur noch Peloton-Kurse besucht, weil ich dort die gesamte Playlist durchgehen und zu kaum einem Song der letzten drei Jahre (abgesehen von Beyonce) mitwippen kann, während ich schwitze, das Video mit der guten Absicht aufgenommen, mit der es gemeint war. Die Kommentare waren auch erheiternd. „Ich meine, die haben mehr Spaß als die meisten von uns beim Training“, schrieb einer. „Nein, denn sie haben viel mehr Spaß als der Rest von uns. Ich respektiere das“, schrieb ein anderer. Mein Favorit war: „Als ich das meiner Mutter gezeigt habe, sagte sie ‚das ist ein Workout‘.“ Danke, Gen Z, dass du diese geriatrischen Millennials in ihrem Bestreben unterstützt, ihre wöchentlichen Heart Points auf ihrem Fitbit zu erhalten.
„Hört auf, mir Komplimente über meinen Gewichtsverlust zu machen, wenn ich so krank bin wie noch nie“
Spaß beiseite, als ich diesen TikTok gesehen habe, hat mich eine Welle des Stolzes ergriffen. Denn viele von uns, die sich jetzt dem mittleren Alter nähern oder es bereits erreicht haben, sind mit Mandel-Müttern aus den 80ern, Heroin-Chic-„Vorbildern“ aus den 90ern und Körperhass aus den 00ern aufgewachsen. Viele von uns waren in ihren 30ern, bevor jemand die Worte „be“ und „kind“ nebeneinander stellte. Frauen in meinem Alter zu sehen, die jetzt eine Bewegung finden, die sie lieben und die in ihr (die am meisten unter Druck stehende Generation) unglaublich beschäftigtes Leben passt, und die sich keinen Deut darum scheren, wie sie dabei aussehen, ist nichts weniger als ein Akt des Trotzes. Und das in einer Zeit, in der es „Gym-Fits“ und „Gym-Make-up“ gibt, Ozempic unser Körperbewusstsein angreift, der Altersdiskriminierung nach wie vor Vorschub geleistet wird und die Superschlankheit ein unerwünschtes Comeback feiert? Es ist praktisch ein politisches Statement, sich den Hula-Hoop-Reifen, das Schlabber-T-Shirt und das Selbstbewusstsein zu schnappen und sich die Zeit zu nehmen, seinen Herzschlag zu erhöhen.
Ganz gleich, ob du dein Yoga in der Luft, deine Burpees auf einem Surfbrett oder deine Herzfrequenz mit Zirkuskünsten in die Höhe treibst, ich möchte dir sagen, dass ich dich toll finde. Je mehr Outfits, Requisiten oder sogar Tiere du in dein Workout einbauen kannst, desto besser, solange es dich glücklich macht.
„Das ist ja alles schön und gut, danke“, denkst du vielleicht. Aber woher kommt diese plötzliche Begeisterung für den Aufstieg des lächerlichen Workouts? Auslöser dafür ist (wie bei vielen meiner Gedanken) ein TikTok-Video, das ich kürzlich gesehen habe und das – über einem Video von jemandem, der ein lustiges Workout macht – die Überschrift trug: „Frauen mittleren Alters tun alles, um ein normales Workout zu vermeiden.“
Das Video war gut gelaunt und hatte den Titel: „Ohne zu urteilen, sieht es lustig aus.“ Und um ehrlich zu sein, habe ich als Frau mittleren Alters, die nur noch Peloton-Kurse besucht, weil ich dort die gesamte Playlist durchgehen und zu kaum einem Song der letzten drei Jahre (abgesehen von Beyonce) mitwippen kann, während ich schwitze, das Video mit der guten Absicht aufgenommen, mit der es gemeint war. Die Kommentare waren auch erheiternd. „Ich meine, die haben mehr Spaß als die meisten von uns beim Training“, schrieb einer. „Nein, denn sie haben viel mehr Spaß als der Rest von uns. Ich respektiere das“, schrieb ein anderer. Mein Favorit war: „Als ich das meiner Mutter gezeigt habe, sagte sie ‚das ist ein Workout‘.“ Danke, Gen Z, dass du diese geriatrischen Millennials in ihrem Bestreben unterstützt, ihre wöchentlichen Heart Points auf ihrem Fitbit zu erhalten.
„Hört auf, mir Komplimente über meinen Gewichtsverlust zu machen, wenn ich so krank bin wie noch nie“
Spaß beiseite, als ich diesen TikTok gesehen habe, hat mich eine Welle des Stolzes ergriffen. Denn viele von uns, die sich jetzt dem mittleren Alter nähern oder es bereits erreicht haben, sind mit Mandel-Müttern aus den 80ern, Heroin-Chic-„Vorbildern“ aus den 90ern und Körperhass aus den 00ern aufgewachsen. Viele von uns waren in ihren 30ern, bevor jemand die Worte „be“ und „kind“ nebeneinander stellte. Frauen in meinem Alter zu sehen, die jetzt eine Bewegung finden, die sie lieben und die in ihr (die am meisten unter Druck stehende Generation) unglaublich beschäftigtes Leben passt, und die sich keinen Deut darum scheren, wie sie dabei aussehen, ist nichts weniger als ein Akt des Trotzes. Und das in einer Zeit, in der es „Gym-Fits“ und „Gym-Make-up“ gibt, Ozempic unser Körperbewusstsein angreift, der Altersdiskriminierung nach wie vor Vorschub geleistet wird und die Superschlankheit ein unerwünschtes Comeback feiert? Es ist praktisch ein politisches Statement, sich den Hula-Hoop-Reifen, das Schlabber-T-Shirt und das Selbstbewusstsein zu schnappen und sich die Zeit zu nehmen, seinen Herzschlag zu erhöhen.
Die Psychotherapeutin Anna Mathur, die den Podcast „The Therapy Edit“ moderiert, ist Mutter von drei Kindern, die ich als eine ihrer 213.000 Follower auf Instagram gerne dabei beobachtet habe, wie sie ihr eigenes Training umgestellt hat. Zu sehen, wie Anna darüber spricht, wie sie die „strafenden“ Läufe durch „angenehme“ Spaziergänge ersetzt hat, ging mir wirklich unter die Haut. Jemanden zu sehen, der sich selbst die Erlaubnis gibt, die Übungen zu machen, auf die er Lust hat, anstatt sich dazu gezwungen zu fühlen, war eine Umstellung.
„Ich finde es toll, dass die aktuelle Bewegung (und ich hoffe, es ist mehr als eine Bewegung) die Bewegung als einen lustigen und angenehmen Teil des täglichen Lebens zurückfordert, der Freude bringen sollte, bevor er Schweiß bringt“, sagt Anna zu fafaq UK. „Natürlich ist es toll, wenn man beim HIIT seine Erfolge erzielt, aber für viele war es befreiend, ihren Körper auf eine Weise zu bewegen, die Spaß macht. Nackt-Yoga, Küchentanz, mit dem Hund Gassi gehen, Lachyoga, Padel-Tennis…
„Nur weil Sie nicht in einem stereotypen Fitnessstudio sind, heißt das nicht, dass Ihr Training nicht wertvoll ist.
„Ich ermutige meine Kunden gerne dazu, Training als ‚Bewegung‘ zu betrachten. Das Wort ‚Training‘ ist zu einem Synonym für starre Workouts und Kalorienziele geworden. Das Wort ‚Bewegung‘ bringt uns dazu, darüber nachzudenken, wie wir unseren Körper bewegen, und es fühlt sich freier an und ist ein besserer Ausgangspunkt, da wir unseren Körper ohnehin die ganze Zeit ‚bewegen‘. Ich ermutige auch hartgesottene Sportler, sich zu fragen, ob ihnen die Art und Weise, wie sie ihren Körper bewegen, tatsächlich Freude bereitet. Ich bin jahrelang gelaufen, und eines Tages bin ich stehen geblieben und habe mir gesagt: „Ich laufe eigentlich nicht gerne. Also bin ich gelaufen. Seitdem bin ich nicht mehr gelaufen. Außer für den Zug. Aber ich habe andere Formen der Bewegung gefunden, die ich liebe – neuerdings Squash! Das macht Spaß.“
Kim Perry, CEO und Gründerin von Bouncefitbody, sagt, dass der Spaß im Mittelpunkt ihres Ethos steht. „Fitness ist keine Einheitsgröße; jeder hat seine eigenen Ziele, wenn es darum geht, aktiv zu bleiben“, sagt sie. „Was ist überhaupt ein ’normales‘ Workout? Anstatt diejenigen zu belächeln, die sich für ein unkonventionelles Training entscheiden, glauben wir, dass die Vielfalt der Fitnesskurse einer der Faktoren ist, der die Menschen dazu bringt, sich zu engagieren – vom regelmäßigen Wechsel der Routine bis hin zur Nutzung neuer Geräte.
Drei Frauen aus Sophie Teas „Send Nudes Live“ über die Umarmung ihrer Körper
„Steigen Sie auf ein Minitrampolin, legen Sie sich auf ein Reformer-Pilates-Bett oder schnallen Sie sich an ein Bungee an – bei Bouncefitbody kann Fitness unglaublich erfüllend – ja sogar pikant – sein. Nur weil Sie nicht in einem stereotypen Fitnessstudio sind, heißt das nicht, dass Ihr Training nicht wertvoll ist.