Von den nebligen und schlaffreien Neugeborenen bis zu den Tiefen von Kleinkindanfällen können Mutterschaft und Elternschaft nach dem anderen einen turbulenten Übergang sein. Es kann auch isolierend sein, weshalb es so mächtig ist, eine Gemeinschaft anderer Eltern zu haben, die mit Ihren persönlichen Erfahrungen in Anspruch nehmen.
Aber wenn Ihre vorhandene Freundschaftsgruppe eine andere Zeitleiste als Sie in der Elternschaft ist als Sie, ist es nicht immer so einfach, Freunde aus Mama oder Papa zu finden-und deshalb empfehlen Experten stattdessen, nach New-Eltern- und Mom-Gruppen zu suchen. „Wir leben in verschiedenen Zeiten als unsere Eltern oder die Eltern unserer Eltern, die oft Verwandte auf der Straße hatten“, sagt Keisha Reaves, LPC, PMH-C, Experte für psychische Gesundheit mütterlicherseits und Gründer von Push Thru Therapy. Ihre Familie und engste Freunde könnten weit weg leben, aber bei Kindern ist von unschätzbarem Wert, wenn Sie Kinder haben.
MOME -Gruppen und im Allgemeinen sind Elternfreunde für mehr als nur dazu beitragen, die Belastung der Kinderbetreuung zu teilen. Der Sozialisationsaspekt von Elternfreunden ermöglicht es Ihnen auch, Ihr eigenes Selbstbewusstsein wiederherzustellen. „Bevor Sie ein Elternteil wurden, konnten Sie sich frei in Kontakt treten und überall hin gehen, wo immer Sie wollten. Aber [nachdem Sie Kinder haben] können Sie sich in Ihrem Haus um eine Art umgeschlechtt oder gefangen halten, wenn Sie andere Menschen nicht treffen. Diese Verbindung zu anderen kann Ihnen helfen, ein Stück davon zu haben, wie das Leben war, bevor Sie Eltern wurden “, sagt Reaves, die ihre eigene Muttergruppe namens The Push for Black Müttern in Atlanta betreibt.
Hier finden Sie, was Sie über diese Eltern- und Mom -Gruppen wissen müssen – einschließlich der Finden der richtigen Passform und dem Zusammenschluss eines (oder mehr) können Ihnen helfen, Ihren neuen inneren Kreis zu finden.
Wo kann man Eltern- und Mom -Gruppen finden
Beginnen Sie mit Apps und Websites wie Facebook, Meetup und Erdnuss. Diese können Sie basierend auf Ihrem Standort und Ihren Interessen filtern, sagt Reaves. Zum Beispiel verbindet die Peanut App Sie mit Personen, die sich in derselben Phase der Schwangerschaft oder Elternschaft wie Sie befinden.
Darüber hinaus bietet postpartale Support International Peer-geführte Online-Unterstützungsgruppen für Eltern an, die sich mit einer perinatalen Stimmungsstörung wie der postpartalen Depression befassen. Psychology hat heute auch eine Datenbank mit MOM- und Elterngruppen, die Sie nach Standort, Alter und Art der Therapie suchen können.
Wenn Sie online, örtliche Krankenhäuser, Geburtszentren, Schulen, Gemeindezentren und Anbetungsorte wie Kirchen und Synagogen geschlagen haben, veranstalten sie häufig Treffen für Eltern. Einige christliche Kirchen führen beispielsweise Eltern -Unterstützungsgruppen durch Mütter von Vorschulkindern (MOPS), einer internationalen Organisation, die Eltern von kleinen Kindern Unterstützung und Ressourcen bietet.
Viele Staaten haben auch staatlich unterstützte Programme für Eltern. „Das Ministerium für öffentliche Gesundheit [in Georgien] hat eine Organisation namens Healthy Mütter, gesunde Babys, und sie haben eine Wickles & Ice Cream -Website, auf der sie unzählige kostenlose Mom -Gruppen anbieten“, sagt Reaves. Andere Staaten können ähnliche Programme haben.
Die verschiedenen Arten von Elterngruppen
Wenn Sie nach einer Elterngruppe suchen, können Sie wissen, welche Typen es gibt, um die beste Passform zu finden.
klein oder groß: sowohl kleine als auch intimere Gruppenumgebungen und eine große Gruppe von Eltern mit Kindern aller Altersgruppen haben Vorteile. In großen, gemischten Gruppen können Sie im Elternprozess einige Schritte weiter von den Eltern erfahren als Sie. Wenn Sie zum Beispiel ein Neugeborenes haben, könnte es beruhigend sein, von einer Mutter eines 6 Monate alten, dass der Schlaf besser wird, und Sie schließlich in eine komfortablere Routine geraten.
Auf der anderen Seite kann Ihnen eine kleine Gruppeneinstellung den Raum geben, um mit Ihren Gefühlen offener zu sein. „Es gibt große Vorteile bei einer intimeren Gruppe, da ich in dieser Intimität wahrscheinlich über einige der harten Dinge sprechen könnte, mit denen ich es zu tun habe, dass ich mich nicht sicher genug fühle, um sie mit einer größeren Gruppe zu teilen“, sagt ich „, sagt ich“, sagt ich „, sagt ich“, sagt ich „, sagt ich“, sagt ich „, sagt ich“, sagt ich „, sagt ich“, sagt ich “ Tiffany Conyers, LCSW, PMH-C, ein perinataler psychiatrischer Fachmann und Zertifizierungsausbilder für postpartale Support International, der eine kirchliche Elterngruppe leitet. „Ich kann auch über einige der Herausforderungen sprechen, die ich mit meinem Partner haben könnte oder wenn ich mich wieder zur Arbeit gehe.“
strukturiert oder offen: Die meisten von Gleichaltrigen geführten Gruppen haben strukturierte Diskussionen, bei denen Sie sich auf ein bestimmtes Thema wie Töpfchen-Training und das Verwalten von Kleinkindanfällen befinden. Strukturierte Diskussionen mit spezifischen Aufforderungen bieten den Menschen die Möglichkeit, bestimmte Probleme anzugehen und eine Person daran zu hindern, das Gespräch zu dominieren. „Manchmal haben die Leute nicht viel zu teilen oder fühlen sich nicht wohl zu reden. Wenn es strukturiert ist, haben Sie schnelle Fragen oder sogar Aktivitäten oder Möglichkeiten, um Menschen miteinander zu beschäftigen“, sagt Reaves.
Aber Open-Forum-Gruppen geben den Eltern die Flexibilität, zu sagen, was ihr in den Sinn kommt, sagt Conyers. „Viel Zeit gibt es stille Kämpfe, mit denen wir uns umgehen und nicht wirklich teilen wollen. Aber sobald wir jemand anderes sagen hören:» Oh mein Gott, ich habe wirklich Schwierigkeiten, mein Kind jetzt zu mögen Ich liebe sie, aber ich mag sie nicht. ‚Es bildet diese Verbindung und lässt sich die Dinge sehr häufig anfühlen. “
virtuell oder persönlich: In diesem Fall kann es sinnvoll sein, mindestens jeweils zu suchen, da beide Arten von Elterngruppen nützlich sein können. Virtuelle Gruppen ermöglichen es Ihnen, sich mit Eltern von überall auf der Welt zu verbinden und es bequemer zu machen, Echtzeitunterstützung zu erhalten, da Sie keine Kinderbetreuung arrangieren müssen und an sehr schwierigen Tagen sogar Ihre Kamera fernhalten können.
Das Treffen mit anderen Eltern persönlich ist auch einzigartig vorteilhaft und kann Sie dazu inspirieren, offener über das zu sein, was in Ihrem Leben vor sich geht. „Der Hauptvorteil [persönlicher Gruppen] ist die Sozialisierung. Treffen mit anderen Eltern und hören Sie ihre Geschichten weniger allein. Sie können auch Ressourcen und Tipps leichter austauschen“, sagt Reaves. „Manchmal ist es nur super ermutigend, wenn jemand sagt, dass er sich mit seinem Partner getrennt fühlt, dass es ihm schwer fällt, eine Mutter zu Hause zu bleiben und sich zielgerichtet zu fühlen oder Wert zu haben. Für jemand anderen in der Gruppe zu Hause Sehen Sie sie und hören Sie, dass sie viel tun können. “
Wie man Eltern Freunde findet
Elterngruppen sind eine Sache, aber Sie möchten sich auch mit den Personen verbinden, die Sie treffen – um eine Crew zu finden, mit der Sie sowieso befreundet sein möchten, auch wenn Sie nicht alle Kinder haben.
Natürlich können Elterngruppen Sie in eine Menge neuer Menschen vorstellen, und es gibt eine gute Chance, dass sich Freundschaften von dort aus natürlich bilden. Um Ihre Chancen zu maximieren, Ihren inneren Kreis unter Ihren Gruppen zu finden, können Sie nach bestimmten Schlüsselqualitäten in den anderen Mitgliedern suchen. Es ist möglicherweise wahrscheinlicher, dass Sie mit Eltern in Verbindung stehen wie Sie oder Eltern, die beispielsweise Kinder ein ähnliches Alter haben wie Sie.
Sie können auch nach Eltern mit ähnlichen Karrieren oder Interessen Ausschau halten. Wenn Sie beispielsweise ein Therapeut sind, können Sie nach anderen Therapeuten suchen, die ebenfalls Mütter sind. Es gibt dort einen praktischen Vorteil und persönlich. „Es kann Ihnen helfen, die Dinge herauszufinden, wie: ‚Wie haben Sie sich Zeit genommen? Wie können Sie sehen, wie Ihre Kunden und Ihre Kinder für den Sommer zu Hause sind?‘ Und fühlen sich von denen, die auf dem Gebiet sind, wirklich befähigt und unterstützt “, sagt Reaves.
Wenn Sie mit dem Einstiegspunkt der Elterngruppe getroffen haben, versuchen Sie, neue Freundschaften mit den Eltern der Spielkameraden Ihres Kindes aufzubauen. Nehmen Sie an der Geschichte von The Dddler Story in Ihrer örtlichen Bibliothek oder einem Musikunterricht auf einem nahe gelegenen Spielplatz oder Park teil und schlagen .
„Ich steuere immer Mütter, um sich in der Bibliothek zu treffen und einfach im Kinderbereich abzuhängen“, sagt sie. „Normalerweise gibt es dort andere Mütter. Sie können auch im Park oder im Spielplatz rumhängen“, sagt Love, die virtuelle Unterstützungsgruppen Mutterverbindung und Kleinkindzeit an der Indiana University Health veranstaltet.
Letztendlich kann es enorme Vorteile für psychische Gesundheit bieten, Teil von Elterngruppen zu sein und ein Netzwerk von Freunden über Eltern zu bauen. Für viele bedeutet es für die kommenden Jahre starke, dauerhafte Freundschaften. Es braucht ein Dorf, um ein Kind zu erziehen, und es braucht auch ein Dorf, um Eltern zu sein.
„Es gibt Stärke in der Gemeinschaft. Und ich denke, dass Elternschaft manchmal aufgrund der Aufgaben und Anforderungen sehr isolierend erscheinen können“, sagt Conyers. Aber in Wirklichkeit bilden die Eltern eine der größten Gruppen von Menschen der Welt. Und ja, wir bestehen aus verschiedenen Kulturen, Hintergründen und Altersgruppen. „Aber wir alle haben das gemeinsam: Wir bauen unsere Familien an“, sagt sie.
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