Während andere Leute in letzter Minute Wetten abschlossen und Guacamole-Rezepte für den Super Bowl suchten, habe ich in dieser Woche mein Wissen über die internationale Datumsgrenze aufgefrischt – zusammen mit allen anderen Swifties und der japanischen Botschaft.
Alle wollten wissen, ob Taylor Swift es von ihrem Auftritt bei der Eras Tour in Tokio am 10. Februar bis zum Super Bowl in Las Vegas am 11. Februar schaffen würde. Aber während die Zeitzonen-Mathematik im ganzen Internet kursierte, wurde ich auf etwas anderes neugierig. Obwohl Tay rechtzeitig an der Westküste ankommen sollte, um ihren Freund Travis Kelce spielen zu sehen (dank besagter Datumsgrenze und trotz eines etwa 12-stündigen Flugs und einer Zeitverschiebung von 17 Stunden), fragte ich mich, ob sie auch einen heftigen Jetlag spüren würde.
Ich für meinen Teil bin normalerweise von internationalen Reisen am Boden zerstört… aber ich bin auch ein niederes, Dickens’sches Sparschwein. Ich besitze zwar ein Reisekissen, habe aber seit dem Tag, an dem ich es am Flughafen gekauft habe, nicht mehr daran gedacht, es auf einen Flug mitzunehmen.
Ich musste ernsthaft nachforschen: Verbessert das Reisen in einem Privatflugzeug den Jetlag? Wird Tay ein wenig schläfrig, während sie Trav unterstützt und in ihrer Box Hühnchen und scheinbar Ranch isst? Um das herauszufinden, habe ich einige Schlafexperten (und jemanden, der Zugang zu Privatjets hat!) gefragt, was wir wissen sollten.
Ist der Jetlag weniger schlimm, wenn Sie privat fliegen?
Natürlich hat das Fliegen mit einem Privatjet Vor- und Nachteile (z.B. trägt es zum langsamen, tödlichen Untergang unseres geweihten Planeten bei, indem es einen Kohlenstoffausstoß nach dem anderen verursacht – vielleicht das Abgründigste und Machiavellistischste, was man tun kann).
Aber diese Vergünstigungen, Mann.
Schlafexperten und Privatflieger haben fafaq gegenüber bestätigt, dass Privatreisen sehr gut gegen Jetlag helfen können. Hierfür gibt es einige Gründe.
Das erste, woran Sie denken sollten, wenn es um Jetlag geht, ist Ihr zirkadianer Rhythmus, also Ihre Körperuhr, die sich alle 24 Stunden wiederholt. Ein anderes Wort für Jetlag ist „zirkadiane Dysrhythmie“ und bedeutet im Grunde nichts anderes, als dass Ihre innere Uhr nicht mit der Zeit an Ihrem Aufenthaltsort übereinstimmt, sagt Mike Gradisar, PhD, Leiter der Schlafforschung bei Sleep Cycle (der mir vor unserem Interview sagte, dass er „eher ein Tool-Fan“ sei, sich aber darauf freute, über Taylor zu sprechen).
Licht kann dazu beitragen, Ihren zirkadianen Rhythmus zu verändern und Ihre Körperuhr auf eine andere Zeit einzustellen. Wenn Sie sich dem Licht oder der Dunkelheit aussetzen, kann das Ihren Körper dazu bringen, zu einer Zeit einzuschlafen oder aufzuwachen, an die er nicht gewöhnt ist, sagt Dr. Gradisar. Das könnte Sie in die Lage versetzen, „die Umstellung auf den neuen Ort viel schneller zu bewältigen und den Jetlag zu verringern“, sagt er.
Und wenn Sie einen Privatjet haben, haben Sie mehr Kontrolle über das Licht in der Kabine, dem Sie ausgesetzt sind. Wenn Sie während des Fluges schlafen müssen (oder Ihrem Körper vorgaukeln wollen, dass es bereits Nacht ist), können Sie in einem Privatflugzeug das Licht ausschalten und alle Jalousien schließen und sich darauf verlassen, dass der Pilot sie nicht zufällig wieder einschaltet, wenn er eine Durchsage macht.
Die flachen Sitze (und das Fehlen von Flugbegleitern, die Ihren Fuß versehentlich mit ihrem Wagen zerquetschen) sind ebenfalls hilfreich, wenn Sie während des Fluges Schlaf nachholen möchten.
Aber Swift könnte den umgekehrten Weg einschlagen. Angenommen, sie verlässt Tokio am Samstag, den 10. Februar gegen Mitternacht Ortszeit nach ihrer Show, wird sie wahrscheinlich gegen 20:00 bis 22:00 Uhr in der gleichen Nacht wieder an der Westküste ankommen. (Ja, wegen der Zeitzonen wird sie im Grunde genommen in der Zeit zurückreisen – wenn auch zum Glück nicht in den Dezember). Anstatt auf dem Flug zu schlafen und ausgeruht zu landen (und daher nicht in der Lage zu sein, während der Nacht in den USA einzuschlafen, was sie in eine Jetlag-Spirale schicken würde), könnte sie versuchen, im Flugzeug wach zu bleiben, damit sie schön müde ist, wenn sie wieder in einem Schlafzimmer in den USA ankommt.
Auch hier kann ihr ein Privatflugzeug helfen, dieses Ziel zu erreichen. Sicher, die Unannehmlichkeiten eines kommerziellen Fluges können Sie wach halten – aber das gilt auch für die erweiterten Unterhaltungsmöglichkeiten in Privatflugzeugen.
Privatjets sind viel weniger langweilig als kommerzielle Flüge, sagt *Peter, den ich auf Hinge kennengelernt habe und der sich freundlicherweise bereit erklärt hat, für diese Geschichte über seine Zeit auf internationalen Reisen im Privatjet seiner Familie interviewt zu werden (ich habe das Gefühl, Taylor würde diese Swift’sche Beschaffungsmethode gutheißen).
Er erinnert sich an einen Flug auf internationalen Gewässern mit seinen Eltern: „Man hatte das Gefühl, dass es ein Flugzeug war, das für die Leute entworfen wurde, die an diesem Tag fliegen wollten“, sagt Peter. „Wir hatten einen Fernseher, und wenn wir Videospiele spielen wollten, konnten wir das. Wenn Swift privat fliegt, könnte ihr Flugzeug mit vielen anregenden Aktivitäten ausgestattet sein, die sie den ganzen Flug über bei Laune halten.
Ein weiterer Vorteil von Privatflügen (abgesehen von der Tatsache, dass es sich nicht um Alaska Airlines handelt) ist, dass sie viel weniger stressig sind und die „kognitive Belastung“ verringern, sagt Seema Khosla, MD, FCCP, FAASM, medizinische Leiterin des North Dakota Centre for Sleep.
Wenn Sie mit dem Flugzeug fliegen, „müssen Sie durch die Sicherheitskontrolle und dann denken Sie: ‚Ich darf nicht vergessen, dass ich meine Tasche in das Gepäckfach gelegt habe'“, sagt Dr. Khosla. „Wenn Sie privat fliegen, entfällt diese mentale Belastung“. Das kann dazu führen, dass Sie besser schlafen, wenn Sie einschlafen müssen – sei es im Flugzeug oder am Zielort -, denn Sie haben nicht so viele „kognitive Erregungen“, sagt sie, so dass Sie sich nicht müde und gleichzeitig durch den Stress aufgedreht fühlen.
Ein Beispiel: Peter sagt zwar, dass er sich nach kommerziellen Flugreisen immer etwas erschöpft fühlt, aber selbst wenn er Business fliegt, hat er sich nach Privatreisen immer „ziemlich erfrischt“ gefühlt.
Es gibt jedoch mindestens zwei Faktoren, die bei privaten Flugreisen nicht völlig ausgeschlossen werden können, was den Jetlag betrifft. Einer ist die Turbulenz. „Kleinere Flugzeuge sind anfälliger für Turbulenzen als kommerzielle Jets, und wenn sie im Flugzeug schläft, wird sie das aufwecken“, bemerkt Dr. Gradisar. Peter fügt hinzu, dass Privatjets höher fliegen können als kommerzielle Flugzeuge, wodurch sie die meisten der gefürchteten Turbulenzen vermeiden können. Aber wie wir bereits erwähnt haben, möchte TS vielleicht gar nicht im Flugzeug schlafen – also ist dieser Punkt vielleicht nicht so wichtig.
Die zweite Sache, die der Reichtum eines Privatflugzeugs nicht ändern kann, ist unsere Schlafgewohnheiten, die laut Dr. Gradisar den Jetlag mehr oder weniger erträglich machen können – und die Tatsache, dass Swift eine bekannte Nachteule ist, könnte ein Problem darstellen.
„Wenn sie in Richtung Osten nach Las Vegas fliegt, geht das eigentlich in die entgegengesetzte Richtung, in die sich ihr Körper bewegen möchte, wenn sie eine Nachteule ist“, sagt Dr. Gradisar. „Aber die Tatsache, dass sie den Jet hat und gerade erst von den Grammys in Japan angekommen ist, sollte ihr nicht schaden.“
Kann ich den privaten Lebensstil in die Wirtschaft bringen?
Wir können nicht alle privat fliegen (und sollten es auch nicht). Aber es gibt ein paar Möglichkeiten, das Ethos des privaten Reisens mit in den hinteren Teil des Flugzeugs zu nehmen, sagen mir die Schlafexperten. Dr. Khosla empfiehlt zum Beispiel, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, damit Sie während und nach dem Flug besser schlafen können. Sie fügt hinzu, dass ein gutes Nackenkissen ebenfalls hilft (ein Anstoß, den ich dringend brauche).
Dr. Gradisar sagt, dass ein großer Vorteil von Privatflügen darin besteht, dass es weniger Störungen gibt, und dass Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung und eine Schlafmaske diese Magie imitieren können.
Sie können sich auch selbst helfen, indem Sie sich einige Wochen vor Ihrer Reise etwas Zeit nehmen, um herauszufinden, wie die Zeitumstellung aussehen wird, und um zu sehen, ob Sie Ihren Körper darauf vorbereiten können, so dass er davon weniger schockiert ist, sagt Dr. Khosla.
Ein gutes Mini-Beispiel für die Zeitumstellung auf Reisen ist die Sommerzeit, sagt sie. Wenn Sie eine Stunde gewinnen oder verlieren, könnten Sie (und Ihre Haustiere oder Kinder) gegen 18 Uhr immer noch hungrig sein, wenn Sie zu dieser Zeit normalerweise zu Abend essen – auch wenn es nach der Zeitumstellung eigentlich 17 Uhr ist. Aber wenn Sie die Essenszeit in der Woche vor der Zeitumstellung täglich um etwa 10 Minuten nach hinten oder vorne verschieben, kann das die Sache erleichtern. „Ich habe das mit meinen Fischen gemacht und auch, als meine Kinder noch klein waren“, sagt sie. Und diese Strategie lässt sich auch auf den Wechsel der Zeitzone anwenden.
Wie Taylor, ein klares Superhirn, „müssen Sie einen Plan haben“, sagt Dr. Khosla.
Wird Taylor also beim Super Bowl einen Jetlag haben?
Diese ganze Geschichte ist hypothetischer Natur, und wir wissen, was passiert, wenn man in Bezug auf Taylor Alison Swift Vermutungen anstellt (wie wir erst kürzlich bei den Grammys erfahren haben). Wir wissen nicht mit Sicherheit, wann, wie oder ob Taylor zum Super Bowl reisen wird. Wir können auch nicht sagen, ob sie jemanden hat, der ihr hilft, einen Schlaf- und Wachplan zu erstellen, der ihren zirkadianen Rhythmus optimal unterstützt, wie es viele Sportler tun. Oder ob sie einfach ganz auf Schlaf verzichtet, während sie sich darauf vorbereitet, den Start von The Tortured Poets Department, das Versenden von Unterlassungserklärungen an Studenten und eine Beziehung unter einen Hut zu bringen. In der Tat sind wir nicht 100%ig sicher, dass sie nicht übermenschlich ist, wie ich immer vermutet habe. Vielleicht braucht sie nicht einmal Schlaf.
Also… wird sie einen Jetlag haben?
Vielleicht!
Aber reich zu sein und Zugang zu Privatjets zu haben, wird wahrscheinlich helfen.
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