Für das Drittel der amerikanischen Erwachsenen, die von unzureichendem Schlaf berichten, mag eine natürliche Schlafhilfe wie Melatonin ansprechend klingen. Schließlich kann es rezeptfrei gekauft werden und ist nicht mit den Suchtqualitäten oder potenziell riskanten Nebenwirkungen anderer Schlafmittel verbunden. Jetzt ist Melatonin in einer Vielzahl von Formen erhältlich, einschließlich Vape Pens und Diffusoren in Kombination mit ätherischen Ölen wie Lavendel und Kamille. Bevor Sie jedoch eines dieser Produkte bestellen, ist es wichtig, sich der Risiken des Dampfens und der langfristigen Verwendung von Melatonin bewusst zu sein.
Jennifer Butler, MD, die sich auf Schlafmedizin bei Piedmont Healthcare spezialisiert hat, sagte gegenüber fafaq, dass Melatonin für die Behandlung chronischer primärer Schlaflosigkeit nicht mehr dringend empfohlen wird. „Jüngste klinische Studien, in denen die allgemeine Wirksamkeit von Melatonin bei der Verbesserung des Schlafbeginns, der Aufrechterhaltung des Schlafes oder der Schlafqualität untersucht wurde, waren schlecht“, sagte Dr. Butler. Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, empfiehlt sie, sich von Ihrem Arzt oder Schlafkliniker beraten zu lassen, um die Ursache zu ermitteln. Zum Beispiel stellte Dr. Butler fest, dass Schlaflosigkeit das Ergebnis einer unbehandelten Schlafapnoe oder von Erkrankungen wie Schilddrüsenerkrankungen sein kann.
Zu spät aufbleiben, nur um sich tagsüber erschöpft zu fühlen? Hier erfahren Sie, wie Sie die Gewohnheit brechen
Das soll nicht heißen, dass du es solltest noch nie Nehmen Sie das Präparat ein, vorausgesetzt, Sie haben es mit Ihrem Arzt geklärt – Experten raten jedoch davon ab, Melatonin zu verdampfen. „Viele nehmen eine Ergänzung, wenn sie Probleme haben, dieses Hormon in ihrem eigenen Körper zu regulieren, aber es wurden keine Untersuchungen durchgeführt, um dieses in Dampfform zu konsumieren“, sagte Dr. Rizwan Bashir, ein in Atlanta ansässiger Neurologe. Dr. Bashir erklärte, dass eine orale Ergänzung zwischen 15 Minuten und einer Stunde dauert, bis sie vollständig von der Leber aufgenommen wird. „Das Verdampfen von Melatonin kann sofort auf Ihre Lunge und Ihren Blutkreislauf zugreifen, und normalerweise bieten diese Stifte viel mehr Melatonin als der Körper es gewohnt ist“, sagte er gegenüber fafaq. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise mehr Melatonin konsumieren, als Ihr Körper haben soll, was Ihren Tagesrhythmus beeinträchtigen könnte.
„Zu viel Gutes kann definitiv schlecht sein“, sagte Dr. Bashir. „Ist das zu viel Melatonin? Es gibt keine Forschung, um effektiv Ja oder Nein zu sagen. Das sollte den Benutzern als Warnung dienen.“
Dann gibt es das Problem, sich selbst zu verdampfen, was seine eigenen Risiken birgt. Khushboo Chokshi, MD, ein Lungenarzt am Piedmont Henry Hospital in Georgia, sagte gegenüber fafaq, dass eine der größten Gefahren beim Verdampfen einer Substanz – ob Nikotin, THC oder Melatonin – das Risiko einer mit E-Zigaretten oder Vaping-Produkten verbundenen Lunge ist Verletzung (EVALI). Dr. Chokshi beschrieb EVALI als eine schwerwiegende Erkrankung, die zum Tod führen kann, und stellte fest, dass Lungengewebe, das anhand von 17 EVALI-Todesfällen untersucht wurde, ähnliche Schäden aufwies wie Patienten, die durch eine toxische Verschüttung chemischen Dämpfen ausgesetzt waren. „Eines der Hauptprobleme beim Dampfen ist, dass niemand weiß, was in den Dampfflüssigkeiten enthalten ist oder was genau die akuten Lungenverletzungen und Todesfälle verursacht“, sagte sie gegenüber fafaq.
Fazit: Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben, sollten Sie sich immer an Ihren Arzt wenden, anstatt zu versuchen, das Problem selbst zu behandeln.
Bildquelle: Getty / JGI / Jamie Grill